健康診断が終わりさっぱりしました(*´▽｀*)
今回、健康診断に臨むにあたって意識しました
いちばんが糖質オフ。
普段いかに何も考えずに食べているか、ということを感じるもので。。
サラダチキンの糖質すごいですね。ほぼないに等しい。逆に小さくてもおにぎり一個の糖質が多いこと。。
意識的に制限を掛けなければいけないというわけではないのですが、普段の食事をサラダチキンメインにしてみたり。たまねぎに青じそドレッシングをかけて食べてみたり。
そうすると意外とおいしくて、金額は高めですけどカロリーも抑えられてかなり良い感じです。
普段結構食べていたので少し意識して変えるだけでもだいぶ変わりました。
体重も、胸囲も健康診断時の計測では過去最高に良かったです。
これからも意識して痩せるというよりは、食べるものに少し気を使っていきたいと思いました。
終わってさっぱり！
