定期的に。
健康診断が終わり、晩ご飯にこのくらい食べてもいいよね、と自分に言い聞かせながら食べました。
ご飯を食べずに21時近くまで仕事をしてそれから食べるよりなら、早めにご飯を食べてからまた仕事に戻った方が、お腹にはよいかなあと思っていますｗ
紅しょうがを山盛りにしてその上から七味をたっぷり
辛いし、いまの時期は食べると暑くなりますけど、それがまたよいもので。
ガッツリ食べて車の冷房で少し涼んで、再び仕事に戻りました。
美味しかった(*´▽｀*)
サッパリ！
健康診断が終わりさっぱりしました(*´▽｀*)
今回、健康診断に臨むにあたって意識しました
いちばんが糖質オフ。
普段いかに何も考えずに食べているか、ということを感じるもので。。
サラダチキンの糖質すごいですね。ほぼないに等しい。逆に小さくてもおにぎり一個の糖質が多いこと。。
意識的に制限を掛けなければいけないというわけではないのですが、普段の食事をサラダチキンメインにしてみたり。たまねぎに青じそドレッシングをかけて食べてみたり。
そうすると意外とおいしくて、金額は高めですけどカロリーも抑えられてかなり良い感じです。
普段結構食べていたので少し意識して変えるだけでもだいぶ変わりました。
体重も、胸囲も健康診断時の計測では過去最高に良かったです。
これからも意識して痩せるというよりは、食べるものに少し気を使っていきたいと思いました。
終わってさっぱり！
